روانشناس کیست؟

روانشناس متخصصی است که روی احساسات، رفتار، افکار و مشکلات ذهنی انسان کار می‌کند. تمرکز اصلی روانشناس بر «گفت‌وگو، ارزیابی و روان‌درمانی» است. روانشناس معمولاً با روش‌هایی مثل: مشاوره فردی، رفتاردرمانی، شناخت‌درمانی (CBT)، زوج‌درمانی، خانواده‌درمانی،آموزش مهارت‌های کنترل استرس و اضطراب به افراد کمک می‌کند تا ریشه مشکلات روانی و رفتاری خود را بهتر بشناسند و آن‌ها را مدیریت کنند.

روانپزشک کیست؟

روانپزشک پزشک متخصص اعصاب و روان است. او ابتدا پزشکی عمومی خوانده و سپس تخصص روانپزشکی گرفته است. _

·      تفاوت مهم روانپزشک با روانشناس این است که:

روانپزشک می‌تواند دارو تجویز کند.

امکان بررسی مشکلات جسمی مرتبط با اختلالات روانی را دارد.

در درمان بیماری‌های شدید روانی نقش مهمی دارد.

روانپزشکان معمولاً اختلالاتی مثل: افسردگی شدید ،حملات پانیک شدید، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، اختلالات شدید خواب، وسواس شدید، افکار خودکشی را درمان می‌کنند.

·      برای اضطراب و استرس به کدام مراجعه کنیم؟

 اگر علائم شما در حد: استرس کاری، اضطراب روزمره ،مشکلات عاطفی، کاهش اعتمادبه‌نفس ،مشکلات ارتباطی، وسواس فکری خفیف است، معمولاً مراجعه به روانشناس گزینه مناسبی است.

اما اگر علائم شدیدتر باشند؛ مثلاً: تپش قلب شدید ناشی از اضطراب، حملات پانیک مکرر ،بی‌خوابی شدید، افسردگی عمیق، ناتوانی در انجام کارهای روزانه ،افکار آسیب به خود بهتر است حتماً توسط روانپزشک هم ارزیابی شوید

·      آیا مراجعه به روانپزشک یعنی بیماری شدید روانی داریم؟

خیر. این یکی از رایج‌ترین باورهای اشتباه است. خیلی از افراد فقط برای کنترل اضطراب، مشکلات خواب یا افسردگی خفیف به روانپزشک مراجعه می‌کنند و بعد از یک دوره درمان مناسب، حال بهتری پیدا می‌کنند. سلامت روان درست مثل سلامت جسم اهمیت دارد و مراجعه به متخصص نشانه آگاهی و مسئولیت‌پذیری نسبت به خودتان است.

·      آیا روانشناس و روانپزشک با هم همکاری می‌کنند؟

 بله؛ در بسیاری از موارد بهترین نتیجه زمانی حاصل می‌شود که روانشناس و روانپزشک در کنار هم درمان را پیش ببرند. مثلاً فردی که دچار اضطراب شدید است ممکن است: از روانپزشک داروی کنترل اضطراب دریافت کند. همزمان جلسات روان‌درمانی با روانشناس داشته باشد. این ترکیب در بسیاری از اختلالات روانی بسیار مؤثر است.

·      چه علائمی را نباید نادیده بگیریم؟

 اگر این علائم را دارید، بهتر است کمک تخصصی بگیرید:

ü  غمگینی طولانی‌مدت

ü  اضطراب مداوم

ü  بی‌انگیزگی شدید

ü  اختلال خواب

ü  کاهش تمرکز

ü  عصبانیت غیرعادی

ü  حملات ترس ناگهانی

ü  احساس ناامیدی

ü  افت عملکرد شغلی یا تحصیلی

 درمان زودهنگام معمولاً باعث بهبود سریع‌تر و جلوگیری از شدیدتر شدن مشکلات می‌شود

·      چگونه بهترین متخصص سلامت روان را انتخاب کنیم؟

 هنگام انتخاب روانشناس یا روانپزشک به این نکات توجه کنید: تخصص مرتبط با مشکل شما ،تجربه کاری، نظرات مراجعین ،حس امنیت و اعتماد در جلسات، امکان پیگیری درمان .

o    امروزه پلتفرم‌هایی مثل متامطب کمک می‌کنند راحت‌تر پزشکان و متخصصان سلامت روان را پیدا و مقایسه کنید.

·      جمع‌بندی :

روانشناس و روانپزشک هر دو برای کمک به سلامت روان فعالیت می‌کنند، اما نقش آن‌ها متفاوت است. اگر بیشتر به مشاوره، کنترل احساسات و تغییر الگوهای رفتاری نیاز دارید، روانشناس انتخاب مناسبی است.

اگر علائم شدیدتر هستند یا احتمال نیاز به دارو وجود دارد، روانپزشک می‌تواند کمک‌کننده باشد.

مهم‌ترین نکته این است که مشکلات روانی را نادیده نگیرید؛ چون درمان به‌موقع می‌تواند کیفیت زندگی را به شکل چشمگیری بهتر کند.

 اگر مدتی است با اضطراب، استرس، بی‌خوابی، افسردگی یا مشکلات روحی درگیر هستید، کمک گرفتن را به تعویق نیندازید. در متامطب می‌توانید پزشکان و متخصصان سلامت روان را بررسی کنید، خدمات آن‌ها را مقایسه کنید و آگاهانه بهترین انتخاب را برای آرامش ذهن و زندگی بهتر خود داشته باشید.