علت خواب
زیاد چیست؟
بسیاری
از افراد فکر میکنند خواب زیاد فقط نشانه خستگی یا تنبلی است، اما واقعیت این است
که پرخوابی میتواند یک علامت هشدار از بدن باشد..
اگر فردی
به طور مداوم بیشتر از ۹
تا ۱۰
ساعت در روز میخوابد و همچنان احساس خستگی دارد، احتمال
وجود یک مشکل زمینهای وجود دارد.
مهمترین
دلایل خواب زیاد:
1. مشکلات تیروئید
یکی از شایعترین دلایل پرخوابی، کمکاری تیروئید است .در این وضعیت بدن کندتر کار میکند و فرد دچار :خوابآلودگی
مداوم ،خستگی شدید،کاهش انرژی میشود.
2. افسردگی و مشکلات روانی
افسردگی فقط غمگینی نیست؛ میتواند روی خواب هم تأثیر بگذارد.
بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی: بیشتر میخوابند اما همچنان خستهاند و انگیزه کمی برای فعالیت دارند.
.3 اختلالات خواب
گاهی مشکل در خود خواب است، نه مقدار آن.در
برخی افراد، خواب کیفیت مناسبی ندارد. یکی از مهمترین اختلالات آپنه
خواب (قطع تنفس در خواب) است. این افراد صبحها خستهتر از قبل بیدار میشوند.
4 . کمخونی
وقتی بدن آهن کافی ندارد، اکسیژنرسانی کاهش پیدا میکند.نتیجه:
خوابآلودگی ،ضعف، بیحالی
5. دیابت یا مشکلات متابولیک
نوسان قند خون میتواند باعث:
خوابآلودگی شدید،بیحالی بعد از غذا، کاهش تمرکز شود.
6. سبک زندگی ناسالم
برخی عادتها هم باعث پرخوابی میشوند:
خواب نامنظم، استفاده زیاد از موبایل شبها، کمتحرکی، تغذیه ناسالم
7 . کمبود خواب با کیفیت
گاهی فرد زیاد میخوابد اما خوابش عمیق و ترمیمی نیست، در نتیجه بدن همچنان
خسته میماند.
چه زمانی خواب زیاد نگرانکننده است؟
اگر این علائم را دارید بهتر است بررسی پزشکی انجام دهید:
ü خواب بیش از ۱۰ ساعت
در روز
ü بیدار شدن با خستگی
ü خوابآلودگی در طول روز
ü کاهش تمرکز
ü تغییر ناگهانی در الگوی خواب
درمان پرخوابی چگونه است؟
درمان به علت اصلی بستگی دارد:
✔ آزمایش خون (کمخونی،
تیروئید)
✔ بررسی اختلالات
خواب
✔ ارزیابی وضعیت
روانی
✔ اصلاح سبک زندگی
✔ تنظیم ساعت خواب
جمعبندی
خواب زیاد همیشه نشانه استراحت نیست؛ گاهی یک پیام مهم از بدن است. اگر
این حالت طولانی شود، بررسی علت اصلی اهمیت زیادی دارد.
اگر مدتهاست با خواب زیاد، خستگی یا بیحالی درگیر هستید، این موضوع
را ساده نگیرید.
J در متامطب میتوانید به راحتی با پزشکان متخصص داخلی، غدد
و روانپزشکی مشورت کنید و علت دقیق را پیدا کنید.
همین امروز برای بررسی سلامت خودتان اقدام کنید.
